Люди с ограничениями по здоровью с детства слышат: «На физкультуру нельзя — у тебя освобождение».
Астма, диабет, заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ ограничивают выбор физической активности.
Правильно подобрать нагрузку и виды упражнений, которые пойдут на пользу организму, поможет квалифицированный тренер.
«Мы заметили, что бывает сложно. Знаем, что есть какие-то проблемы со здоровьем. Даже после перерыва сложно восстановиться и сразу переносить нагрузки.
Поэтому мы разработали такие направления,» — куратор ГП СПИРИТ Алексей Гладков.
SPIRIT.GO!
Подвижные физические нагрузки рекомендованы людям с нарушением обмена веществ, диабетом, онкологическими и другими заболеваниями, где важно все время «разгонять» кровь и не допускать застоя.
Для этого подойдут тренировки SPIRIT.GO с умеренной кардио и функциональной нагрузкой.
Они составлены так, что подходят как новичкам, так и опытным спортсменам, ведь длятся от 10 минут в день, продолжительность постепенно увеличивается до 30 минут.
Те, кто чувствует себя отлично, тренируются 45-60 минут.
Будьте внимательны к себе и обязательно советуйтесь с врачом. Он поможет выбрать правильную частоту занятий и объяснит, какие сигналы организма стоит отмечать у себя на тренировке, чтобы она шла на пользу.
Программа SPIRIT.GO подходит и для тех, у кого нет ограничений по здоровью, но кто только пришел в зал и хочет постепенно влиться в тренировочный процесс.
RECOVER LL
Умеренные нагрузки RECOVER LL подойдут при любом ограничении по здоровью и необходимы в реабилитационный период совместно с физиотерапией, которую назначает лечащий врач.
Если нарушения серьезные, упражнения выполняются под наблюдением врача. Когда почувствуете, что готовы более высоким нагрузкам, просто обратитесь к инструктору или специалисту фитнес-клуба.
RECOVER LL основан на восстановлении мышц с помощью специального валика:
- который помогает постепенно убирать блоки и зажимы в теле
- повысить подвижность и гибкость
Такой подход помогает заботливо восстановить мышечный тонус.
Если у вас нет ограничений по здоровью, но хочется почувствовать легкость в теле после тренировки или сидячего образа жизни, RECOVER LL отлично с этим справится.
Кроме того, такие тренировки станут отличным способом повышения гибкости.
SPIRIT.YOGA
Сочетает умеренную нагрузку с дыхательными упражнениями.
Занятия SPIRIT.YOGA постепенно помогают справиться с тревожностью, апатией и привести в порядок нервную систему.
Направление рекомендовано каждой группе людей с ограничениями по здоровью, но особенно полезны для людей с заболеваниями органов дыхания.
Будьте внимательны к себе и обязательно советуйтесь со специалистом, прежде чем выбрать то или иное направление.
Физическая активность нужна каждому человеку, вне зависимости, есть ли у него ограничения по здоровью или нет. Необходимо только грамотно подобрать вид активности и подход к занятиям. С этим вам помогут тренеры сети фитнес-клубов SPIRIT.